来源丨喜马拉雅FM精品课《一听就懂的佛法》
编辑丨田潇湘
你有没有因为恨一个人让自己郁郁寡欢，有没有因为怨气太重常常让快乐转瞬即逝呢？今天咱们通过简单易懂的佛法从根本上解决这些问题。
法师告诉你如何化解怨气
问：法师，有些事情让人非常恨，无论如何都放不下。
答：嗔恨心是最猛利的烦恼。
问：我心里总是怨气重，嗔恨心重！尤其是面对伤害欺骗自己，还能跟没事人一样的继续跟你说笑的人！法师，您说我该怎么办？
答：对于弱者来说，别人丢过来的石头会让自己受伤，还会堵住前进的路；对于强者来说，别人扔的石头，不但不是障碍，反而是垫脚石，能让自己走得更高更远。我们是要选择做一个心灵的强者，不断走向更开阔的生命境界，还是做一个斤斤计较的弱者，与那些有烦恼的人捆绑在一个层次呢？
问：遇到小人，恨极了，难以释怀，萌发了报复之心，这有什么不对吗？
答：他人毁谤，我还之以讥讽；他人傲慢，我还之以尖刻；他人粗鲁，我还之以暴恶；他人无理，我还之以无礼……嗔恨心轻易把我们变成自己所厌恶的样子，报复到底伤害了谁？
问：对于伤害我们的人，一味忍让是不是软弱？恶人得不到惩罚，善良如何伸张？
答：内心是否无挂碍，才是强大和懦弱的差别，并非一定要睚眦必报才不是软弱。嗔恨报复之心，是以恶业对恶业，以烦恼为出发点，路会越走越窄。想要惩恶，最好的办法是去行善、扬善。
被伤害了，该不该报复?
问：最近常常想起别人对我的伤害，虽然早已过去很久，但我无法释怀，夜深人静时想起就会很怨恨。周而复始，我非常痛苦，快要崩溃了!
答：第一支箭早已经落下，是自己不停地在射出第二支、第三支，乃至无数支箭。重复的力量是很大的，滴水穿石、聚沙成塔，都是积累、串习而成，所以我们心里不能总是去想问题、想烦恼，越想越走不出来，本来一个小问题也会演变成大问题。恩欲报，怨欲忘，心中要一直积累好的东西。
问：如何去宽恕自己恨的人呢？心结始终无法打开。
答：自己必须从被伤害处走出来，成长了，把这段经历变成了成长的财富，才能生起感恩的心来。譬如感恩伤害过我的人，他让我学会了坚强。后面这个条件至关重要。自我成长与宽恕他人是一体的，放不下心中的恨，就说明自己的成长还不够。
问：嗔恨太难放下了，怎么做到？
答：嗔心重，是慈悲心不足，要修习慈悲心；慈悲心的因是知恩、念恩、报恩的心，平时生活中就可以常常去修一颗感恩的心。
问：谢谢法师的指导！希望我今后不再有仇恨！
答：阿弥陀佛！
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《一听就懂的佛法》是针对现代人的种种烦恼，对症下药，药到病除，当下自在。
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